mirtafraisman_wp – Mirta Fraisman Čobanov

Kreirajte život od kojeg nećete htjeti pobjeći na godišnji

mirtafraisman_wp — Fri, 19 Aug 2022 12:02:19 +0000

Vratili ste se s godišnjeg i dočekala vas je hrpa obaveza i zadataka koje morate obaviti. Ako vam je prva pomisao, ajme kad će opet novi godišnji, znači da vaš život ne funkcionira kako treba jer nije ideja da bježite od svog života na godišnji, već da svakodnevno živite život u kojem se osjećate dobro. Ne želite se vratiti u užurbani poslovni ritam u kojem je jedino vrijeme za vas na kraju dana kada na izmaku snaga legnete u krevet s novom to do listom u glavi. Želite ovu jesen započeti drugačije i osigurati vrijeme za sebe u svom rasporedu.

Najlakše je vratiti se u ritam na koji ste navikli, iako vam on ne donosi zadovoljstvo i ispunjenost
Prije nego što posao krene punim kapacitetom, iskoristite posljednje dane ljeta, zastanite i razmislite što ove jeseni možete napraviti drugačije.
Ako se vi ne pobrinete za sebe i ne stavite sebe u svoj raspored, drugi ljudi to sigurno neće napraviti za vas.
Možda već godinama sanjate o tome da drugačije posložite svoj život i raspored. Ako ne upravljate sa svojim vremenom, zapravo ne upravljate svojim životom.
Razmislite što su neka od stvari koje biste voljeli da postanu dio vaše svakodnevnice. Možda je to želja da se krenete zdravo hraniti, baviti se sportom ili hobijem koji vas ispunjava, pronađete vrijeme za prijatelje ili jednostavno vrijeme u kojem ćete biti sami sa sobom.
Što god odabrali, potrebna vam je strategija i plan da to ne ostane samo na željama i težnjama.

Kako napraviti strategiju i plan s koji uključuje vas i vaše potrebe

1. korak – objektivno sagledajte kako ste prošlu godinu provodili svoje vrijeme, što biste htjeli zadržati od vaših navika, a što biste htjeli promijeniti. U ovom koraku nemojte razmišljati je li to moguće, već samo napišite svoje želje i potrebe. Primjerice, ne sviđa mi se što sam većinom na poslu jela hranu iz dostave i pekara što se loše odrazilo na moju probavu i količinu energije.
2. korak – odredite 1 – 3 prioriteta ili stvari koje želite ove jeseni ubaciti u svoj raspored. Primjerice, 1 zdravi obrok dnevno, 20 minuta tjelovježbe 3 puta tjedno, 1 kavu s prijateljima tjedno. Budite konkretni jer ćete tako lakše planirati.
3. korak – od jeseni počnite voditi zajednički kalendar koji uz poslovne aktivnosti uključuje i vrijeme za odmor i privatne aktivnosti. Ako ne pronađete vrijeme za odmor, vaše tijelo će se pobrinuti da ga pronađete tako što neće više dobro funkcionirati.
4. korak – već sad krajem kolovoza u kalendaru rezervirajte vrijeme za aktivosti, navike ili odmor koji vam je potreban u razdoblju do kraja godine. Ponašajte se prema tome kao prioritetu oko kojeg ćete slagati ostale obaveze i zadatke. Ovo je ključan korak – ako odmah ne rezervirate vrijeme za to, ostali će popuniti vaš kalendar i opet ćete se naći u situaciji da bježite od svog života na godišnji.
5. korak – svake nedjelje pregledajte kako je funkcionirao vaš prethodni tjedan i ako je potrebno napravite izmjene u planovima za sljedeći, ali u taj plan obavezno uključite ranije navedene aktivnosti. One ne idu iz rasporeda niti u kojem trenutku. Na kraju godine napravite plan za idućih šest mjeseci.

Želim Vam da ove jeseni počnete kreirati život od kojeg nećete htjeti pobjeći na godišnji.

Objava Kreirajte život od kojeg nećete htjeti pobjeći na godišnji pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

New Code Leadership: Riješite se loših navika u 5 koraka

mirtafraisman_wp — Tue, 29 Mar 2016 14:00:37 +0000

Navike, kažu znanstvenici, nastaju zato što mozak stalno traži način da se manje napreže. Postoje deseci, ako ne i stotine obrazaca ponašanja na koje se oslanjamo svakog dana. Neki su jednostavni, poput automatskog puštanje vode nakon obavljanja nužde, a neki kompleksni kao navika pušenja ili jedenja slatkog kada smo u stresu. U skladu s time, neke je navike jednostavnije promijeniti, a neke teže.

Kada mijenjamo složenije navike kao što su promjena prehrane, uvođenje redovitog vježbanja ili prestanak pušenja zapravo govorimo o promjeni životnog stila. Nedovoljno vremena, nedostatak pripreme i neadekvatna podrška glavni su razlozi zašto ove promjene ne uspijevaju dugoročno i zašto ih postiže tek 10 % ljudi.

Kako Vam INNLP može pomoći u promjeni navika?

1. Donesite odluku – postavite cilj

a) Što je to što želite (specifično i u pozitivnom obliku)? Npr. Umjesto “Želim smršaviti”, “Želim imati 60 kg za tri mjeseca.” Pazite da cilj bude specifičan, mjerljiv, dohvatljiv, realan i u vremenskim okvirima.

b) Što već imate, a može vam pomoći u realizaciji cilja i kako ćete se osigurati da to iskoristite? Npr. Znanja o prehrani, podršku prijatelja, ustrajnost, unutarnju snagu i volju.

c) Koja je dobit od trenutne loše navike? Npr. Hrana mi je utjeha, veselje, prilika za malo mira, odmor i ugodu.

d) Navedite makar 5 načina kako možete to isto postići na drugačiji način? Npr. Mogu prošetati, nazvati prijateljicu, duboko disati, pročitati nešto zanimljivo, skrenuti si pažnju. Napišite si sve mogućnosti na papir i nosite ga sa sobom da ih se sjetite u trenucima krize.

e) Napravite plan za ostvarenje cilja u koracima. Obavezno ga stavite na papir.

f) Napravite “back up plan” što ćete napraviti ukoliko se suočite s problemima.

g) Procijenite koliko ste motivirani od 1 do 5. Ako niste 5 što trebate napraviti da budete 5? Ukoliko na početku niste visoko motivirani teško ćete ustrajati.

h) Krenite odmah u akciju. Učinite prvi korak već danas! Raspitajte se o načinima prehrane, upišite se u teretanu. Podijelite svoj cilj i odluku s nekime tko vam je važan. Pokrenite se!

2. Osigurajte si podršku

Okružite se s ljudima koji će vas podržati u situacijama kada će biti teško. Pronađite male nagrade za svaki napredak koji postignete na putovanju.

3. Vizualizirajte najboljeg/u sebe kako postižete cilj

Svako jutro vizualizirajte si kako se dan odvija u skladu s vašim željenim ciljem i tek tada krenite u dan. Prođite u mislima kroz svaki važan događaj u danu. Zamislite sebe u najboljem mogućem izdanju kako uspješno rješavate sve izazove i dolazite kući s željenim ishodom. Činite to svaki dan ujutro odmah nakon buđenja

4. Očekujte relapse i pripremite se za njih

Promjena složenih navika zahtjeva vrijeme i strpljivost. Relapsi su dio promjene. Ukoliko zgriješite ili padnete, samo se što prije nastojite vratiti natrag na put. Ništa nije propalo.

5. Nikada, nikada, nikada ne odustajte…

Kada govorimo o dugoročnoj promijeni loših navika budite ustrajni. Navike nisu nastale preko noći, pa je potrebno vrijeme za njihovu promjenu. Za složene navike nekada to znači 21 dan, a nekada i tri, šest mjeseci, pa čak i godinu dana.

Kako Vam INNLP može još pomoći?

Može Vam pomoći da naučite bolje upravljati svojim emocijama. Možete naučiti kako koristiti napredne tehnike vizualizacije. Možete osvijestiti svoja ograničavajuća uvjerenja i promijeniti ih. No, sve to zahtjeva vrijeme, trud i rad. Promjene životnih navika su maraton, a ne utrka na 100 metara.

Pozivamo Vas da nas se pridružite na našoj novoj INNLP grupi, ostala su još samo 2 mjesta. Rezervirajte svoje mjesto OVDJE.

Objava New Code Leadership: Riješite se loših navika u 5 koraka pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

ŠTO UČINITI KADA MOZAK KAŽE “NE DA MI SE”

mirtafraisman_wp — Wed, 16 Mar 2016 18:09:12 +0000

„Ne mogu danas, budem sutra“, „Stignem napraviti izvještaj kroz 5 dana“, „Pripremit ću se za sutrašnji sastanak popodne“ česta su opravdanja koja si govorimo kako bismo odgodili izvršavanje svojih obveza. Međutim, radi li se tu stvarno o mogućnostima i vremenu ili o nekom drugom faktoru kao što je primjerice motivacija?

Biti motiviran znači imati poticaj, energiju i inspiraciju za obavljanje zadatka. Dakle, kada se zateknete u smišljanju kreativnih opravdanja za neobavljanje stvari koji su Vam važne, iskreno se zapitajte u čemu je zapravo problem ? Sviđa li vam se taj projekt, tema sastanka ? Je li u skladu s Vašim vrijednostima? Imate li ideju kako ćete izvesti zadatak? Imate li dovoljno samopouzdanja i vjerujete li u svoje sposobnosti? Ukoliko su odgovori negativni, vjerojatno je problem u Vašoj motivaciji.

Motivaciju možemo generalno podijeliti na dva tipa:

Intrinzična motivacija – dolazi iz naših stavova, vjerovanja i osobnog interesa iz kojih rješavamo zadatke sa lakoćom, u njima uživamo i trudimo se biti što bolji. Ukoliko je zadatak u skladu s Vašim stavovima, uvjerenjima i imate interesa od njegovog izvršavanja, sjetite se zašto radite to što radite, prizovite u mislima cilj i viziju njegovog ostvarenja i na taj način se pokrenite.
Ekstrinzična motivacija – odnosi se na vanjske faktore kao što su uspjeh, novac, pozicija i mnoge druge nagrade zbog kojih radimo određene zadatke. Međutim, ponekad nas mogu pokrenuti i poteškoće, odnosno ekstrinzični motivatori mogu imati i negativnu konotaciju kao što su otkaz, gubitak dobre komunikacije, gubitak ugleda i slično. Želite li sami sebe ekstrinzično motivirati smislite male nagrade za svaki korak u rješavanju zadatka ili se prisjetite posljedica koje će se dogoditi ukoliko ga ne izvršite.

Naravno, ljudi nisu isključivo intrinzično ili ekstrinzično motivirani već je to igra koju određuje situacija, što znači da možete sami kombinirati obje vrste motivacije kako biste si pomogli. Jedna od tajni uspješnih lidera jest znanje o raznim vještinama i tehnikama kojima utječu na povećanje vlastite motivacije i motivacije drugih.

Objava ŠTO UČINITI KADA MOZAK KAŽE “NE DA MI SE” pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

Želite biti coach ili otići na coaching? Jeste li sigurni?

mirtafraisman_wp — Sun, 27 Sep 2015 08:27:09 +0000

U posljednje vrijeme popularno je “biti coach”. Life coach, business coach, leadership coach, mental coach samo su neki od naziva “zanimanja”, koje ima sve više poklonika. Uvjeti za upisivanje edukacije najčešće nisu preteški, nakon čega u relativno kratkom roku, s certifikatom u džepu, možete otvoriti svoju praksu i krenuti raditi.

Ukoliko želite raditi kao coach trebate imati svoj model coachinga, program i plan rada i djelovanja, dobar networking, kao i popularno i “prepoznatljivo ime“ te izvrstan marketing i prodaju. No je li to dovoljno i koja je razlika između „coacha“ i coacha pitanje je koje mi u zadnje vrijeme često postavljaju, zajedno s pitanjem otkuda da krenem ukoliko želim biti coach i kako da odaberem coacha? U nastavku dijelim neka svoja razmišljanja.

Coach je u doslovnom prijevodu trener, koji pomaže drugima u tome da ostvare svoje ciljeve (životne, poslovne i ine). Imati certifikat za life coacha, značilo bi prethodno završiti fakultet za život. Imati certifikat za leadership coacha, značilo bi prethodno steći diplomu osobnog i poslovnog vodstva, poznavanja funkcioniranja ljudi i njihovih duša. Imati certifikat za mentalnog coacha, značilo bi završiti specijalizaciju za poznavanje funkcioniranja ljudskog uma. Nažalost, nitko ne izdaje takve certifikate i svi mi koji se bavimo coachingom čitav život smo u procesu učenja i stjecanja “certifikata”. Ipak, od nekuda treba krenuti…

Vjerujem da kao u roditeljstvu treba krenuti od sebe. Za kvalitetan coaching trebali biste poznavati tehnike i alate rada s ljudima, ima visoku razinu samosvijesti, naučiti dobro upravljati sobom i svojim stanjima ili kontinuirano raditi na tome, naučiti kvalitetno komunicirati, upravljati odnosima te imati razvijenu socijalnu svijest (raditi taj posao zbog više ideje). U pojednostavljenoj varijanti potrebno je steći dovoljno znanja, alata, tehnika, iskustva te kontinuirano ulagati u razvoj svoje emocionalne inteligencije. Na sreću, obje stvari su nešto na čemu se može raditi, ovo prvo na edukaciji zvanoj „edukacija iz coachinga“, ovo drugo na edukaciji zvanoj : „cjeloživotno učenje i rad na sebi“.

Želite li biti coach, važno je pronaći školu koja ima kvalitetan program, no puno je važnije tko je coach od kojeg želite učiti. Predstavlja li osoba vrijednosti u koje vi vjerujete, živi li ili makar pokušava živjeti savjete koje daje drugima i radi li to što radi autentično i s integritetom. Ovdje ne vrijedi ona „ u postolara najgore cipele“. Postolar može i u potrganim čizmama napraviti savršene baršunaste cipelice. Coach ne može u neposloženom umu i tijelu napraviti dobar coaching, budući da koristi sebe kao glavni alat rada.

Znači li to da dobar coach nema problema, ne griješi ili ima u potpunosti posložen život? Ne, to samo znači da je svjestan sebe, svojih snaga i slabosti te je spreman u svakom trenuku učiti i raditi na sebi. Znači li to da dobar coach nije ranjen i nema iza sebe neuspjeha i poteškoća? Ne, češće to znači da je kroz životno iskustvo pronašao empatiju, razumijevanje prema sebi i drugima te naučio pasti i dizati se. Znači li to da se kruto drži svojih stavova i obećava brzopotezna rješenja tipa„ Rješavam sve vrste problema i uz to dobijete set noževa“? Upravo suprotno, najčešće oni koji najviše znaju su najviše svjesni koliko ne znaju i još moraju učiti i neće vam obećati brzopotezna rješenja te će se ograditi od davanja jednoznačnih savjeta. Čuvajte se coacheva koji svijet promatraju kroz crno-bijelu prizmu (ovako je ili onako, ova škola je dobra ili nije i koji djele ljude i događaje na dobre i loše), jer tako će i gledati na vas i takvi će im biti savjeti. Ljudski um, život i vodstvo su puno kompleksniji od toga i zahtjevaju snalaženje u neizvjesnosti, mnogo suosjećanja, empatije i plivanje u nijansama sive.

Dobar coach je kao i dobar učitelj spreman učiti od svih i od svega, vjeruje u sebe i druge, spreman je balansirati između blagosti, snage i humora. Svjestan je da je samo alat koji drugima pomaže da ostvare svoje snove i ciljeve. Veseli se uspjesima svojih klijenata, ali ne uzima previše k srcu neuspjehe i spreman je pokušati ponovno. Vjeruje u svoje klijente kad oni sami u sebe ne vjeruju. Ukoliko nije kompetentan u određenom segmentu, spreman je uputiti osobu nekome tko taj dio radi bolje od njega. Spreman je priznati svoje pogreške i poslušati konstruktivnu kritiku ili savjet od mentora. Dobar coach ima ili je imao dobrog mentora! Ima dovoljno samopouzdanja i povjerenja u svoje metode rada, svjestan je svojih kvaliteta i snage, ali i slabosti i nemoći. Spreman je tražiti pomoć kad nešto ne zna i ne razumije. Spreman je prihvatiti činjenicu da ne može pomoći svima, a posebno onima koji si ne žele pomoći, kao i nositi se s frustracijom koja dolazi uz to. Dobar coach bi prije svega trebao biti dobar vođa i dobar čovjek: model, koji živi to što uči i predaje.

Biti coach može biti najljepše i najteže zanimanje ukoliko ga shvatite kao životni poziv i jedno od najvećih promašaja ukoliko ga shvatite kao usputnu stanicu na putu u Disneyland simpatičnih tehnika samopomoći. Naravno, sve ovo je samo moja projekcija i percepcija i možete se s njom složiti ili ne.

Ako se slažete i sve ovo vas nije obeshrabrilo te želite i dalje „Biti coach“ predlažem Vam da već danas krenete raditi na sebi i stjecati nova znanja i spoznaje. Ukoliko ne želite biti coach, već samo bolji vođa, partner, prijatelj, kolega, roditelj, također Vam predlažem da nastavite raditi na sebi i učiti.

Objava Želite biti coach ili otići na coaching? Jeste li sigurni? pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

ZAPELI STE – U ČEMU JE PROBLEM?

mirtafraisman_wp — Mon, 24 Aug 2015 07:53:36 +0000

Zapeli ste! Nemate pojma u čemu je problem! Čini se kako stalno ponavljate iste greške. Napravili ste plan vježbanja, odlučili se zdravije hraniti i više spavati, prestati pušiti, manje se nervirati, više trenirati, biti pozitivniiji, fokusiraniji, motiviraniji, bolji… Planovi u glavi i/ili na papiru izgledaju sjajno – stvarnost baš i nije tako sjajna. Pokušavate li uporno gurati pogrešan ključ u pogrešnu bravu, dok neka druga vrata čekaju da ih otvorite? Zašto je toliko teško učiniti neke promjene i kako si pomoći? Za početak pokušajte otkriti na kojoj razini je problem…

1. RAZINA PONAŠANJA (ne znate kako i nedostaju vam informacije)

Probleme na ovoj razini nije teško riješiti – pronađite nekoga tko zna i ima odgovore i potražite ih. Svijet je preplavljen self-help priručnicima kako biti uspješniji, zdravo se hraniti, trenirati…Ako nemamo priručnike, “google prijatelj” je uvijek tu s mnoštvom ideja. No, kad bi stvari bile tako jednostavne, onda bismo jednostavno uzeli priručnike, ponašali se prema uputstvima i to bi bilo to. Međutim, u realnosti to često ne ide tako. Stoga, budite iskreni prema sebi: Jel doista ne znate kako? Ukoliko je odgovor pozitivan, krenite u potragu za informacijama i naučite. Ukoliko je odgovor negativan, krenite na drugu razinu…

2. RAZINA UVJERENJA („Ne mogu i ostale priče“…ne vjerujete da to možete, niste sigurni da to zaslužujete, drugi mogu, ali vi ne možete…)

Ispišite na papir svaki svoj “ne mogu” i pokraj njih dodajte „istine“.

Ograničavajuća uvjerenja: „Ne mogu se fokusirati“; “Nemam vremena”; “Nemam motivacije”; “Ne mogu si to priuštiti”; “Nisam sposoban”, “Ne zaslužujem”; “Strah me je…”

Istine: „Mogu naučiti kako biti fokusiraniji“;”Mogu presložiti prioritete i bolje se organizirati”; “Mogu se motivirati”; Mogu pronaći načina kako si priuštiti”; “Sposoban sam. “; “Zaslužujem.”; “Mogu se suočiti sa strahom i naučiti biti hrabriji.”

Nosite sa sobom svoja nova uvjerenja i afirmacije i svaki put kada pomislite da ne možete, izgovorite ih. Čitajte ih i ponavljajte ih dok stvarno u njih ne počnete vjerovati. “Fake it until you make it!” Promjena mentalnih programa i obrazaca zahtjeva vrijeme. Ukoliko si godinama govorite da nešto ne možete, Vaš mozak to doživljava kao istinu, no to ne znači da to jest istina.

Shvatili ste da biste možda i mogli kada biste željeli i da nije u tome problem? Prijeđite na iduću razinu…

3. RAZINA VRIJEDNOSTI ( „Važno mi je, ali…..”;”Htio bih, ali….”)

Ako bolje razmislite, malo je toga što uistinu ne možete, bolje je pitanje je li to što želite vrijedno truda, vremena i vašeg angažmana? Pitajte se: Je li to doista želite i je li vam dovoljno važno? Budite brutalno iskreni prema sebi. Ukoliko ste shvatili da vam nije dovoljno važno, priznajte sami sebi: „Ne želim.” ili možda bolje “Trenutno ne želim, jer imam druge prioritete.“ Spremno preuzmite odgovornost za svoje odluke.

Ukoliko ste shvatili da vam je važno i želite, provjerite postoji li problem na posljednjoj razini…

4. RAZINA IDENTITETA I SPIRITUALNOSTI („Ne vidim smisao i višu priču“)

Vidite li sebe kao osobu koja je uspješna, sretna, autentična, živi svoj život i ostvaruje svoje ciljeve? Postavite si sljedeće pitanje: Ako stvari ostanu ovakve kakve jesu, jesam li spreman/na nositi se sa svim posljedicama, koje proizlaze iz zadržavanja trenutnog stanja i ponašanja?

Npr. ukoliko do kraja života ništa ne promijenim i nastavim.. “loše se hraniti, premalo spavati, pušiti, odustajati od stvari koje su mi važne, ne brinuti se za svoje tijelo”… jesam li si stvarno ok s posljedicama takve odluke sada i ovdje?

Niste? Vratite se na prethodne razine i krenite mijenjati nekonstruktivna uvjerenja i ponašanja. Jeste? Vaš život je u vašim rukama.

Kroz čitav proces možete prolaziti sami, no nekad je brže i jednostavnije uz nečiju pomoć i korištenje znanja, alata i tehnika, koje čine ovaj proces efikasnijim.

Objava ZAPELI STE – U ČEMU JE PROBLEM? pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

NLP – Normalno Luđaci Pobjeđuju

mirtafraisman_wp — Fri, 21 Aug 2015 20:40:53 +0000

Jesam li normalan/a – pitanje je koje si je svatko od nas postavio makar jednom u životu. Zašto je to toliko važno pitanje i kakve veze ima s uspjehom? Trebamo li težiti biti normalni ili nenormalni da bismo postigli vrhunske rezultate?

Ako je nenormalno sve ono što je rijetko i neuobičajeno, što odstupa od prosjeka, onda je normalno ono što je tipično, u skladu s pravilima, prosjekom i standardima. Budući da su vrhunski rezultati rijetki i odskaču od prosjeka, onda ih najčešće ne postižu „normalni“, već oni pomalo ludi.

Što to vjeruju “luđaci” koji pobjeđuju i ostvaruju vrhunske rezultate?

Umjesto…

Statističke šanse nisu dobre, najbolje je da niti ne pokušam. – Vjerujem, mogu, hoću, znam. Ako ne znam, mogu naučiti korak po korak, dati sve od sebe i uživati u putovanju.

Važno je ne isticati se i uklopiti se.- Važno je pronaći ono po čemu sam poseban, to istaknuti i iskoristiti kao komparativnu prednost.

Moram uvijek biti ljubazan i misliti na druge. – Trebam nastojati biti ljubazan, no isto tako moram naučiti reći NE stvarima koje nisu dobre za mene i nisu u skladu s mojim vrijednostima štogod drugi mislili o tome.

Ne smijem kršiti pravila. Trebam svugdje i pod svaku cijenu poštivati pravila.- Ok je poštivati pravila, ali isto tako razmišljati izvan okvira i propitivati ih. Velike stvari ne nastaju unutar kutija i pravila.

Moram imati dovoljno samopouzdanja, sigurnosti i hrabrosti da krenem. – Moram imati dozu ludosti da krenem, a po putu sakupiti hrabrost, sigurnost i samopouzdanje.

Moram se riješiti straha. – Moram se suočiti sa strahom i djelovati unatoč strahu.

Ne smijem griješiti. – Greške su neizbježne. Učim iz njih i nastojim ih ne ponavljati.

Ljudi me moraju prihvatiti i voljeti.- Nekima se nikada neću sviđati i nikada me neće voljeti niti prihvatiti i to je ok.

Ako vidim da ne ide, trebam odustati. – Ako vidim da ne ide na jedan način, mogu pokušati drugačije.

Neke stvari su jednostavno nemoguće. Ljudi npr. ne mogu npr. trčati po vodi….Neke stvari možda nisu bile moguće danas i jučer. Science channel kaže da bismo mogli trčati po vodi kada bismo trčali 30 m u sekundi..3 puta brže od Usaina Bolta …tko zna možda u međuvremenu pronađemo način da i to bude izvedivo…nekada je bilo nemoguće letjeti…

Jeste li normalni ili pomalo “ludi”? Poželite li katkad malo brže potrčati kako biste vidjeli hoćete li se uspjeti zadržati na površini? Koja je vaša brzina uspjeha? Želite li ispitati granice vaših mogućnosti? Živite li uistinu život kakav želite i koristite li maksimalno svoje potencijale?

Ukoliko želite saznati odgovore na gore postavljena pitanja ili samo osvijestiti svoju mentalnu snagu, ostvariti svoje ciljeve i (p)ostati izvrsni u svim područjima svog života, pridružite nam se na našoj New Code Leadership akademiji.

Objava NLP – Normalno Luđaci Pobjeđuju pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

Walt Disney – creativity lesson

mirtafraisman_wp — Fri, 21 Aug 2015 20:38:11 +0000

When the word ‘creativity’ is used, we generally understand it as the ability to create something physical and unique. Creativity is often taken in the context of art and literature. But there is more to creativity than that. In our life and our job the only thing that is constant is change. Our ability to deal with changes dexterously is called creativity. It requires us to be willing to step away from easy answers and quick solutions and to look beyond the familiar into uncharted territory. Ultimately, creativity is about risk and courage.

Every aspect of life requires us to be creative. As circumstances change, we should be able to dance in the moment.

There are numerous instances of people who can teach us and inspire how to be more creative. One of the most intriguing is sure Walt Disney. Walt Disney’s chosen medium of expression, the animated film, characterizes the fundamental process of all successful creative people: the ability to grasp, synthesize and simplify very basic yet quite sophisticated principles.

Disney wasn’t just a creative thinker. As a committed Realist, he made things happen – and even his dreams were rooted in reality.

One of the Disney’s animators said: “There were actually three different Walt’s: the dreamer, the realist and the spoiler. You never knew which one was coming into your meeting“

Robert Dilts noticed that Disney had three separate approaches to his creative work and he alternated between these roles. Each role has a distinct orientation in relation to creative process:

the dreamer is the place of free association, brainstorming and even fantasies
the realist is the place of action, of imagining putting the dreams into the physical world and
the critic is the place of testing the soundness of your idea’s, checking in on what will or won’t work.”

Dilts believes that we each have a part of us that can identify with these roles. However, some of us are more of one than another.

What happens if we don’t find a balance?

“A dreamer without a realist cannot turn ideas into tangible expressions. A critic and a dreamer without realist just become stuck in a perpetual conflict. A dreamer and a realist might create things, but they might not be very usable ideas without a critic. The critic helps to evaluate and refine the products of creativity.”

The question is how you can use Disney’s Creativity Strategy in your everyday life and business to become more succesful?

Every creative projects needs to incorporate the three aspects of creative imagination, practical action and critical refinement. For each project you work on, make sure you cover all three bases.

The questions may help you:

The DREAMER questions:

“What is it that you want to do?”
“Why do you want to do it?”
“What are the pay-offs?”
“When can you expect them?”
If you could have a magic wand and do anything you like – what would you create? How would it look? What could you do with it? How would that make you feel?

Attitude: Anything is possible.

The REALIST questions:

“How specifically will these ideas be implemented?”
What’s your plan?
“How will you know if the goal is achieved?”
What resources do you need to make this happen – people, money, materials and technology?
“Who will do it?”
“When will each step be implemented?”
“Where will each step be carried out?”

Attitude: Act ‘as if’ the dream is achievable.

The CRITIC or EVALUATOR questions:

“Who will this idea affect and how will it affect them?”
“Why might someone object to this idea?”
What obstacles will you face? How will you overcome them?
“Where and when would you not want to implement your idea?”

The critic defines the context in which it may not work and preserves any positive aspects of the present situation, defines any refinements.

You can only get so far by trying to play all three roles yourself. You can achieve much more by partnering with people whose natural strengths complement your own.

Use Disney’s Creative Strategy to improve your life and your work and don’t forget to keep looking forward, opening new doors and doing new things. Create your stories! Create your success! Create your life!

Objava Walt Disney – creativity lesson pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

Je li sreća rezultat uspjeha ili je uspjeh rezultat sreće

mirtafraisman_wp — Fri, 21 Aug 2015 20:18:47 +0000

Često mislimo kako uspjeh, pozitivna iskustva i dobri rezultati vode ka sreći i zadovoljstvu, a neuspjeh i loše okolnosti normalno rezultiraju time da se ne osjećamo dobro. Zvuči sasvim logično, no je li to uistinu tako? Što kažu istraživanja i praksa?

Sigurno poznajete mnogo ljudi kojima se događaju „dobre“ stvari u životu, a nisu sretni, kao i one koji svakodnevno pronalaze svoju sreću u naizgled nemogućim situacijama ili su čak svoj uspjeh izgradili na temeljima teških situacija s kojima su se suočili i iz kojih su izašli kao pobjednici.

Uspješni ljudi otkrili su jednu važnu tajnu: „Sreća ne dolazi putem uspjeha, već uspjeh dolazi putem sreće“.

Pozitivne emocije koje nosimo putem čine nas mentalno, fizički i emocionalno snažnijima, omogućavaju nam da donosimo bolje odluke, lakše se suočavamo s preprekama, imamo bolje odnose s drugima i brže savladavamo poteškoće koje nam se nađu na putu. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji većinu dana osjećaju pozitivne emocije bolje nose sa stresom, prije se oporavljaju od poraza, lakše uočavaju potencijalne prilike i u prosjeku žive duže.

Nasuprot tome, negativne emocije uzrokuju snažne fiziološke promjene u tijelu i umu. Kažu da su potrebna minimalno 3 pozitivna iskustva kako bi zamijenila ona negativna. Dobra vijest je da o tome je li naše iskustvo pozitivno ili negativno odlučujemo sami, a pozitivne emocije možemo svjesno uvoditi u svoj život korak po korak.

Jedan od ključnih načina kako povećati zadovoljstvo i količinu pozitivnih emocija u svom životu jest znati ili naučiti što je to što vas uistinu čini sretnima. Bilo da se bavite vrhunskim sportom, želite postići izvanredne poslovne rezultate ili želite samo vrhunski živjeti, važno je znati odgovor na ovo pitanje u bilo koje doba dana i noći. To je jedno od možda najvažnijih pitanja koja si trebate postaviti. Ukoliko o tome niste razmišljali, možda pronalaženje odgovora neće biti jednostavno, no svaka minuta provedena u otkrivanju ove istine sigurno će se isplatiti.

OSOBNI OSJEĆAJ SREĆE

Sjetite se trenutaka kada ste bili izrazito sretni. Slobodno u mislima otiđite u prošlost koliko god daleko je potrebno. Što se događalo? Što je to što u vama izaziva ushit i uzbuđenje ili vas samo preplavljuje osjećajem sreće? Kako možete osigurati da u vašem životu bude više takvih trenutaka? Kako ih možete uvesti u svoj život kao faktor motivacije za poboljšanje svojih rezultata u poslu i svakodnevici?

ODNOSI S DRUGIMA

U čijem društvu osjećate puno pozitivnih emocija i osjećate da možete biti ono što uistinu jeste? Tko vam pomaže da budete sretniji, nasmijaniji, motiviraniji? Kada pogledate nekoliko godina unatrag kakav je vaš emocionalni bankovni račun? Što možete učiniti da ga unaprijedite? Možete li učiniti da ta osoba (p)ostane dio vaše svakodnevice? Postoje li ljudi u vašem životu koje biste mogli spojiti, a da to unese više zadovoljstva u vaš i njihov život kroz zajednička druženja, rad na projektima ili na neki drugi način?

POSAO

Koristite li na najbolji mogući način svoje snage, talente, znanja i potencijal? Postoji li potencijal koji ostavljate da leži neiskorišten? Možete li ga svjesno početi koristiti? Koja je jedna mala promjena koju možete učiniti da se osjećate zadovoljniji i sretniji na svom poslu?

VAŠE TIJELO I ZDRAVLJE

U kakvom je stanju vaše tijelo? Gotovo je nemoguće ostvarivati vrhunske rezultate ako se tjelesno ne osjećate dobro. Možete li već danas uvesti male promjene kako biste poboljšali svoje zdravlje i bili fit? Koje su to promjene? Možete li više spavati, vježbati, bolje se hraniti, više odmarati, uvesti promjene u vaš trening i način života? Što konkretno i kako?

IGRA I ZABAVA

Uspješni ljudi vide zabavu kao jedan od ključnih elemenata za postizanje vrhunskih rezultata. Život i rad u zoni pretpostavljaju da volite to što radite i da koliko god bilo ponekad teško se usput i zabavljate. Kako možete uvesti više smijeha i zabave u vaš život ovakav kakav jest? Možete li u nekim situacijama samo promijeniti perspektivu? Život je prekratak da bi bio ozbiljan.

ZAJEDNICA

Pomažete li drugima? Koju aktivnost biste mogli uvesti u svoj svakodnevni život, a koja bi drugim ljudima činila dobro bez da očekujete išta zauzvrat. Ponekad je sreća na licu druge osobe sasvim dovoljna nagrada.

Napravite svoj popis ideja i ne zaboravite ih pročitati svako jutro dok ih ne budete znali napamet i dok vaš život neće reflektirati upravo onu količinu zadovoljstva, sreće i uspjeha koju si želite.

Kažu da ciljevi trebaju biti izazovni i dohvatljivi. Posegnite jednu stepenicu više od onoga što mislite da je moguće…i još jednu više…..i još mrvicu više….i još samo malo…..e, da…to je to… da biste stigli upravo tu, potrebno je nešto i poduzeti. Vrijeme, sreća i uspjeh nikoga na čekaju, stoga krenite već danas u akciju!

Ukoliko ne želite sami tragati za srećom, zabavom i uspjehom, a kažu da je ponekad lakše i zabavnije s ekipom, pridružite nam se na INNLP treningu.

Više informacija na slijedećem linku: MT – Inovativni NLP

Mirta Fraisman Čobanov, NLP trener, mentalni trener & psihoterapeut

Objava Je li sreća rezultat uspjeha ili je uspjeh rezultat sreće pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.

JESAM LI DOVOLJNO DOBRA?

mirtafraisman_wp — Tue, 24 Feb 2015 14:54:41 +0000

Jesam li dovoljno dobra? Imam li pravo biti ponosna na sebe ? Imam li pravo biti sretna? Što bi se dogodilo kada bi drugi uistinu znali kakva jesam ? Može li se mene doista voljeti? Zaslužujem li ljubav, pažnju i podršku ?
Sve su to pitanja koja se prije češće nego rjeđe pronalaze na dnevnom repertoaru kazališta ženske psihe. Koliko god se u trenucima razuma činile iracionalnima, ponekad poput lopova stignu iz dubine naše podsvijesti kradući nam trenutke sreće i zadovoljstva.
Njihov najčešći suputnik su pretjerana samo-analiza i kritiziranje. Kao žene često smo bombardirane s informacijama koje govore što je to što nije dobro s nama, bilo da se radi o izgledu našeg tijela, kože, kose ili pak našim idejama. Stoga niti ne čudi kako velik broj nas lako poklekne i upadne u zamku postavljanja pogrešnih pitanja, od kojih je možda jedno od najopasnijih: „Što je to što trebam popraviti na sebi kako bih postala dovoljno dobra?“ Ukoliko ovo pitanje stavimo u poslovni kontekst, ono čak i ima smisla, međutim ovdje ne pričamo o tome, već o dubinskoj vjeri u sebe i svoje sposobnosti.
Kako to obično biva, odgovori na pogrešna pitanja dolaze u obliku jednako pogrešnih odgovora: Možda ako pročitam još koju knjigu…uspijem savršeno napisati izvještaj…skuham ručak koji će se svima svidjeti…naučim bolje komunicirati…uredim stan da izgleda kao iz kataloga…smršavim 3 kile…možda ću onda postati dovoljno dobra i zaslužiti pravo na svoju sreću.

U ovakvim situacijama dobro je prisjetiti se kako svi mi zaslužujemo biti sretni, voljeni i uspješni, no isto tako da u svojim rukama čvrsto držimo ključeve naše sreće. Ponekad čak kao da je lakše fokusirati se na ono što nije u redu s nama samima i s drugima i pronaći načine kako to popraviti, nego prihvatiti vlastitu moć i snagu. Moć i snaga sa sobom nose odgovornost, no isto tako i užitak koji dolazi iz ostvarenja naših snova i ciljeva.
Predlažemo Vam stoga da usmjerite svoje misli na Vaše snage i vrline, tako što ćete uzeti papir i odgovoriti si na slijedeća pitanja:

KARIJERA
Sjetite se kada ste bili posebno produktivni i uspješni. Koja Vam je Vaša vrlina u tome pomogla? Koji uvjeti su vam omogućili da budete najbolji što možete biti? Koje su Vaše snage u poslu?
ODNOSI
Sjetite se situacije kada ste posebno uživali u komunikaciji i odnosu s nekom osobom. Koje Vaše vrline i snage su u tom trenutku došle do izražaja?
FINANCIJE
Sjetite se kada ste uspješno donijeli neku financijsku odluku, bilo da se radi o odluci o kupnji ili raspolaganju Vašim budžetom. Koja Vaša vrlina ili snaga Vam je u tome pomogla?
ZDRAVLJE
Sjetite se nekog vremena kada ste se dobro brinuli za Vaše tijelo. Koje Vaše snage su Vam u tome pomogle?
Ispišite listu Vaših snaga i dodajte na listu sve vaše vrline kojih se možete sjetiti. Nosite sa sobom listu kako biste je imali uz sebe kad god Vam je to potrebno.
Pitate li se : „Ukoliko se fokusiram na svoje snage, hoću li na taj način zanemariti svoje slabosti?“

Fokus na našu moć i snagu ne podrazumijeva ignoriranje naših slabosti i mana. Ukoliko izgradimo svoju snagu, ona može postati temelj suočavanja s vlastitim slabostima – možemo si ih lakše priznati i možemo se lakše s njima nositi. Da priča bude još zanimljivija, često u srži naše najveće slabosti leži naša najveća snaga. Pitanje je samo nosimo li prave naočale i jesmo li je sposobni vidjeti.

Objava JESAM LI DOVOLJNO DOBRA? pojavila se prvi puta na Mirta Fraisman Čobanov.